Ada pepatah mengatakan "You are what you eat ", Apa yang kita makan menjadikan kondisi diri kita saat ini. Jika kita makan sehat maka tubuh akan menjadi sehat, begitu juga sebaliknya jika kita makan tidak sehat tubuh akan menjadi tidak sehat. Selama kita hidup, makan akan selalu dilakukan tiap hari jadi butuh kesadaran dari dalam diri untuk selalu memilih makanan sehat.
Ada 6 sat gizi yang dibutuhkan tubuh: karbohidrat, protein, vitamin, lemak, mineral dan air. Untuk memenuhi kebutuhan gizi ini, sebaiknya kita memilih bahan makanan yang sehat sehingga bisa terhindar dari penyakit yang mungkin datang di masa datang.
Orang Indonesia biasa suka makan nasi setiap hari yang itu adalah karbohidrat. Karbohidrat yang sehat adalah karbo yang kaya akan serat dan rendah Glikemik indeksnya. Sehingga gula darah menjadi stabil dan mencegah penimbunan gula menjadi lemak.
Protein yang dibutuhkan tubuh adalah protein yang mengandung asam amino lengkap dan yang diolah tidak digoreng karna makanan yang digoreng mudah sekali ditimbun menjadi lemak dan juga menimbulkan gangguan kesehatan
Lemak sehat dibutuhkan oleh tubuh karna dibutuhkan untuk pembentukan dinding sel dan hormon steroid yang sempurna sehingga aliran darah lancar.
Vitamin dan mineral juga dibutuhkan oleh tubuh karna bermanfaat untuk kesehatan kulit, jantung, pembuluh darah dan pembentukan tubuh.
Jadi hidup sehat itu penting, sehat lebih baik, hidup sehat bikin happy
pin: 749606C3
sms: 081353179109
email: putunovian@gmail.com
facebook: Putu Novian Wulandari
